<이 글은 명가와 인연이 되신 행복한 가정의 한 주부님의 아이디어 입니다.

처음 청국장을 접하시는 분들에게 많은 도움이 되실 것 같아 "자유 게시판"의 글을

이리로 옮깁니다.  - 청국장명가 註>

청국장을 알게 된 지 이제 한 달 하고 보름이 되었네요

온갓 싸이트를 찾아보고 또 여러 아는 사람들이 좋다는 청국장을 사 먹어보기도 하고  

실패와 고민끝에 찾아 낸 명가라  더 즐겁게 만족하며 다이어트를 합니다

다이어트의 기본은 거르지 않는 식사 ((특히 아침)  ,  6시 이전의 저녁식사라는  얘기는 익히 알고 있는 데도 잘 되지가 않터라구요ㅠㅠ

직장생활을 하는 전 아침시간이 너무 바쁘고  퇴근은 늦어 언제나 저녁을 늦게 먹게

되니 살이 빠지지 않는 건 당근이겠지요

 이제 나름대로 저 만의 방법을 찾게되어 글 올립니다^^**(맛있고 좋다는 얘기는 많은 데

방법에 대한 건 없어 처음 하시는 분들이 참고하셨음 하구요 ㅎㅎ)

아침은 잡곡밥과 생칭국장  마른 멸치뽂음 , 김 가루,  간장을 넣어 비벼서 먹구요    

          (바쁜 아침 시간을 벌 수도 있고 간단히 영양도 챙기고 맛도 좋아요)

 점심은 식사시간 30분전에 청국장환과 녹차를  마니 마시고

           메뉴도 한식위주로  한답니다 (좋아하던 중국집의 메뉴는 아주 가끔)

저녁은 6시경에 분말 두 스푼 (휴대하기엔 아이들 시럽약스푼을 명가 작은 용기에

          넣으면 싸이즈가 딱 맞거든요)과 우유를 마셔요

           타 먹는거 보단 가루를 먹고 우우를 마시는 게 이상하게 더 포만감을 느끼게

           되더라구요 ..

간식으론 말린 청국장을 먹구요(거의 중독이죠 ㅋㅋ)

십일 정도 이렇게 하고 있는 데요 

과자 빵 아이스크림 이런 단 음식들을 먹고 싶단 생각이  들지 않고

 배가 고프지 않으니 퇴근 후에도  뭘  먹고 싶단 생각이 들지 않아 좋아요

몸도 아주 가벼운 것 같아요

제일 중요한 몸무게는 2키로 정도 빠졌답니다^^*

건강도 챙기면서 다이어트를 할 수 있는 청국장~~~

오래 사 랑 하 렵 니다.