다이어트를 할 계획이시라면

먼저 체중이 서서히 늘었듯이

감량도 서서히 하시겠다는 생각을 하셔야 할 것 같습니다.

식습관을 포함한 생활 습관도 중요하다고 생각합니다.

운동은 감량에도 도움이 되지만

운동은 오히려 식욕을 감퇴시키는 역활동 합니다.

역설적으로 들리실지 모르지만

꾸준한 운동은 그런 효과가 있다는 것이

증명되고 있습니다.

 

일단 계획을 세우시고

열량이 높고 건강에 좋지 않은 식품을 피하시기를 바랍니다.

 

다이어트에 성공한 케이스에 대하여

구체적으로 언급드리기는 곤란하고

자유롭게 올리신 글들을 참고하시기 바랍니다.

 

청국장가루 500그램은 15일 정도의 분량입니다.

처음에는 다소 적게 드시고

(하루 20그램)

차차 늘리시어

식사량을 줄이시는 원리와 마찬가지로

서서히 늘리시어 하루 40-50그램을 드시기 바랍니다.

 

드시면서 궁금하신 점은

또 질문을 주시면

케이스에 따른 답변을 드리겠습니다.

 

날씨가 차가워지고 있네요.

추위에 지지 마시고

꾸준히 관리하시다 보면

건강과 아름다움의 열매를 같이 따실 수 있는

결과를 얻으실 수 잇으실 것으로 확신합니다.

 

감사합니다.

 
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   ▶ 김은영 님이 작성한 글 ◀   
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다이어트를 하려고 하는데요..

어떤것들이 도움이 되는 건지...

아니.. 다이어트에.. 어떤것이 제일 좋은 방법인지.. 알려주세요..

 

식이요법이나 다른 것들을 하려다가

한국인한테는 그래도 청국장이 좋을 듯 해서요...

 

청국장 종류도 많은데.. 어떤 것이 좋을런지...

그리고.. 다이어트의 성공한 케이스,,, 그런것은 없나요?

 

그리고 청국장가루 500g이면 몇일 정도 먹을 수 있나요?

자세한 답변 부탁드립니다...