안녕하세요, 가족님?

우선 축하드립니다.

그리고 드시는 방법이 아주 좋으신 것 같습니다.

무리하게 목표를 세우시지 않으시고...

늘 말씀 드리지만

체중이 서서히 자신도 모르는 사이에 는 것처럼

줄이는 것도 건강은 챙기시면서

서서히 하시는 것이 무엇보다 중요합니다.

말린청국장은 보조적으로 사용하시면 되십니다.

식욕을 강하게 느끼실 때
10그램 정도(약30알) 드시면

식욕이 떨어지고 식사를 하실 때도 여유가 생겨

기름지고 나쁜 음식의 유혹을 피하시고

신선하고 담백한 저칼로리 식품을 골라 드실 수 있으십니다.

또 경우에 따라 식사를 못하실 때

20-30그램 정도로 대신 하실 수도 있고요.

더도 덜도 말고 지금처럼

계획성있게 하시면

참 좋은 날이 있을 것 같습니다.

광주하면 제게는 특별한 향수 같은 것이 있습니다.

매월동 언덕에서 내려다 보이는 큰 연못,

정겨운 봉우리들, 손바닥만한 논 밭들......

지금도 한 폭의 유현한 채색화로

가슴 속에 살아 있습니다.

늘 건강시고

목적하신 바 잘 이루셔서

한 번 뵙고 싶습니다.

감사합니다.