어서 오세요, 가족님.

청국장은 약이 아니라 식품입니다.

드시는 분에 따라 바로 결과를 보시는 분도 계시고

조금 시일이 걸리는 분도 계십니다.

다음 사항을 체크하여 주시면 도음이 되실 겁니다.

1. 다이어트를 겸하여 드시는 경우 갑자기 식사량을 줄이시면

   변비가 옵니다. 식사를 정상적으로 하시다가 차차 줄이시고

   청국장은 차차 늘리셔야 합니다.

   적당한 비유가 될지 모르겠습니다만,

   in put이 있어야 out put이 있는 것 아니겠습니까?

   처음에 식사를 당분간 유지하시면서 청국장가루 기준으로 양을 아침/저녁 각각 10

   그램 에서 차차 늘리시어 하루 총량이 40-50그램까지 늘리시기 바랍니다.

   생청국장의 경우 50그램에서 차차 늘리시어 15그램까지 늘리시기 바랍니다.

   청국장의 양이 그렇게 느는 동안

   한 템포 늦게 식사량을 차차 줄이시기 바랍니다.

2. 청국장이 강제로 변을 보게하는 약이 아닙니다.

   당분간 드시면서 서서히 결과를 보셔야 합니다.

   급하게 생각하지 마시고 꾸준히 드시다보면 그 결과를 얻으십니다.

   월요일부터면 3일 드신 것인데 지금 쾌변을 기대하시는 것은

   마음은 이해가 가나 좀 급하신 마음이십니다.

3. 우유는 평소에 늘 드셨으면 괜찮은데

   갑자기 드시면 몸에 소화 효소의 준비가 안되어있습니다.

   이것도 차차 늘리셔야합니다.

   섬유질이 부족한데 우유를 드시는 것은 변비를 부르는 것입니다.

   추천 드리는 것은 생과일 쥬스나 시중에서 파는 쥬스, 냉수를 권합니다.

4. 평소에 식사를 좀 담백하게 하시는 것을 권합니다. 섬유질이 풍부한 음식으로.

5. 가벼운 운동도 변비에 도움이 되십니다.

드시면서 또 질문 주시면 답 드리겠습니다.

좋은 소식을 기다리겠습니다.

다른 가족님들처럼.

안녕히 계세요.

감사합니다.