안녕하세요, 가족님?

늦은 시간에 명가를 찾아주시고

가족으로 같이 한 솥밥을 먹게 되어

기쁩니다.

우유만큼 좋은 식품도 많지않다는 것이

학자들의 이야기입니다.

그러나 도저히 못 먹는 사람도 많고

알러지를 보이는 사람도 의외로 많습니다.

청국장을 드시는데 꼭 우유와 드실 필요는 없습니다.

가족님이 좋아하시는 음료와 함께 드시면 되십니다.

무엇과 드셔야 좋은가 보다

어떻게 드시는가가 더 중요합니다.

청국장가루의 뚜껑을 여시면

속포장지가 나옵니다.

그 포장지를 뜯으시면 스푼이 나옵니다.

그 스푼은 아주 가뜩 뜨시면 10그램입니다.

처음에는 10그램을 2번 그러니까 하루 총20그램을 드십니다.

그것도 겨우시면 10그램부터 시작하셔도 좋습니다.

몸이 적응이 되시면

차차 늘리십니다.

30-50그램까지 늘리십니다.

식전 30분 정도에 드시고 물을 많이 드시기 바랍니다.

식사를 아침>점심>저녁의 순으로 양을 정하시고

밤늦게 드시는 것을 피하셔야합니다.

식사를 3끼 꼭 챙기시고, 좀 담백하게 하시기를 권합니다.

드시면서 궁금하신 사항이 있으시면

어떤 방법으로라도 문의를 주시면 성심껏

답 드리겠습니다.

고운 꿈 꾸시고

내일은 더 심신이 건강하시고

더 행복하시기를 기원합니다.

감사합니다.