제가 지금 청국장가루다이어트를 하고 있는데요.

하루에 한스푼씩 물에 타서 먹고 있거든요.

근데 사람들이 다 다르게 해서 어떻게 옳은건지 알고 싶어요.

어떤사람은 하루에 3번먹는사람도 있고

하루에 한번이면 충분하다는 사람도 있는데,

어떻게 먹어야 효과적인 다이어트가 될까요?