안녕하세요?

청국장명가를 찾아주시고

좋은 질문을 주셔서 감사합니다.

임신 중에는 없던 변비도 생기는 것이 일반적으로

우리 여자들이 겪는 고통 중의 하나이지요.

그래요.
우유 보다는 생수를더 권하고 싶습니다.

생수보다는 댁에서 만든 과일 쥬스 등이 더 바람직합니다.

그리고 수분을 적게 섭취하시면 오히려 변비를

유발 시킬 수 있으니 충분한 수분을 섭취하시기를 또한 바랍니다. 

그리고 변비를 일으킬 수 있는 음식을

가능한 한 삼가하시기를 바랍니다.

예를 들면 기름진 음식이나 튀김류, 밀가루로 만든 식품 등.

그리고 어려우시겠지만

가능한 한 움직여서

가능한 운동을 하시는 것은

장의 운동에 도움을 줍니다.

더 자세한 내용은

음식이야기의 청국장 가루 드시는 방법을

참고 하시기 바랍니다.

감사합니다.

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   ▶ 김주미 님이 작성한 글 ◀   
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청국장가루는 어디에 타먹어야 좋을까요?

제가 변비가 심해서여.,.현재 생수에 타서먹구 있는데여.. 더 효과볼수 있는 방법은 없을
까여? 제가 임신을해서 더욱더 변비가 심해져서 속두 불편하구 그러네요...

많은 정보알려주세요...